Votre séance d’entre 2 massages, pour (re)sentir et apaiser par vous-même vos petites tensions, gagner en amplitude respiratoire, musculaire et énergétique.
1 - Auto-massage avec balle de tennis sur tapis de sol :
Sentir les zones sensibles pour apaiser ses propres tensions musculaires
Gagner en amplitude musculaire par le relâchement des tensions
2 - Exercices d'équilibre (proprioception) et de renforcement musculaire :
Postures d'équilibre (entorses), postures Pilates (lombalgies), étirements
Renforcer tout en apprivoisant les pertes d’équilibre (oreille interne)
3 - Méditation active « closed your eyes, listen your body »
Mouvements simples mais essentiels de Qi Gong qui agissent comme un étirement, augmentent l’amplitude respiratoire, amplifient la circulation du Chi, à la fois calmant par l’ancrage des pieds à la Terre et énergisant par les mouvements toroïdaux des bras.
« Le souffle on l’améliore par l’entrainement physique,
le second souffle on l’obtient par le relâchement musculaire et mental »
Durée: 45 minutes
Durée: 45 minutes
Tarif : 60 euros (en solo ou à partager)
